油抜きでニキビ予防しています!

油抜きでニキビ予防しています!

わたしは長年ニキビに悩まされ続けていました。しかし、いろいろして自分に合ったニキビケアを毎日実践しています。これで、ニキビがだいぶ良くなってきました。

 

まず、私の場合は食事はほとんど自炊です。一見関係ないかのように思いますが、コンビニのお弁当などは、だんだんヘルシー志向になりつつありますが、まだまだ油っぽいものがおおいです。私の料理はほとんどが茹でて調理しています。焼くとそのときに油を使わないといけないので、油っぽくなってしまいます。

 

野菜も魚も肉もすべてゆでます。なるべく油や糖分をとらないようにするのです。私の場合少し油断して唐揚げなど食べてしまったりアイスクリームなとを食べるとだいたい次の日はニキビが2個くらいできます。。背中にもできてしまうことがあるので、本当に最悪なんです。。なので、そういうものを食べるのが私の肌には合ってないように思うのです。

 

次に、スキンケアも徹底してノンオイルです。使っているスキンケアはべつにアクネケア専用のものではないのですが、そこの商品はすべてが100パーセントノンオイルなので、どれを使ってまも安心なんです。なので、スキンケアはそこでだいたい買います。ニキビができたらニキビケアのものを、。普通のときは保湿メインのものなどです。

 

クレンジングもオイルクレンジングは私の場合ダメなんです。絶対に次の日にニキビができます。必ずです。だから、オイルは小鼻の角質をとりたい時だけ、小鼻周りだけに使うようにしています。顔全体にはジェルクレンジングや、ミルククレンジングなどを使うようにしています。濃厚なクリームクレンジングなども一切ダメですね。次に必ず洗顔をちゃんとするのですが、ダメです。二回洗ってもダメです。目には見えないですが、成分が肌に残っているのだとおもいます。

 

なので、私の場合は内側も外側もとにかく油をなるべく取り入れないということです。糖分も危険です。お菓子はほとんど食べません。